mangio in media dalle 700 kcal alle 900 kcal al giorno...
... COMPENSATI DA DUE ORE GIORNALIERE DI PALESTRA OVVIAMENTE .. DOVE CONSUMO DALLE 500 ALLE 700 KCAL AL GIORNO =( ...
però c'è da dire che durante il giorno non so mai ferma .. e mi sveglio alle 5.30 del mattino perchè prendo l autobus nella piazza davanti casa alle 6.40 del mattino xD ... tutta la giornata a piedi a bruciare kcal *.*
oggi ho iniziato a diminuire le dosi *.* finalmente *.*
allora ..
colazione : 125g di yogurt (0.01% di grassi ) 53 kcal
pranzo : 250 di minestrone .. ovvero 115 kcal ,
un cucchiaino di olio 45 kcal,
mezzo omogenizzato alla frutta 42 kcal.
53+115+45+42=255 kcal
EVVAIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!
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